Una Pausa de Mindfulness Somático

Una meditación guiada de atención al cuerpo, sin usar la respiración como ancla. A través del contacto con los puntos de apoyo y las sensaciones físicas, esta práctica invita a habitar el cuerpo tal como está, sin esfuerzo ni intención de cambiar nada. Es un espacio para volver al presente desde la sensación, cultivando una escucha suave y directa del cuerpo. Ideal para momentos de cansancio mental, desconexión corporal o cuando la respiración no se siente accesible. No hay nada que lograr: solo estar, sentir y permitir.