Siesta para Descansar Durante el Día

Meditación para Descansar Durante el Día. Con esta meditación para descansar y relajarse durante el día por 20 minutos puedes eliminar la ansiedad y el estrés. También con esta meditación para principiantes o personas ya avanzadas, podrás calmar tu mente de pensamientos para poder estar mas presente durante tu día. En esta meditación de mindfulness mi intención es ayudarte a tomarte un descanso durante el día, al mismo tiempo que descansas mentalmente. Algunos de los beneficios de tomarse una siesta durante el día son: elimina el estrés, reduce el agotamiento, estas mas en el presente, mejora tu estado de ánimo, mejoras tu rendimiento en el trabajo, mejora tu tiempo de reacción, e incluso mejora tu memoria, y muchos más.