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Relajación Progresiva de Jacobson

18 Min

Meditation

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Puri Duque Duque

Instructora de Mindfulness y meditación

Esta meditación es una técnica conocida como Relajación Muscular Progresiva de Jacobson, que consiste en tensar y luego relajar diferentes grupos musculares para inducir un estado profundo de calma física y mental. Se utiliza para dormir profundamente. Deseo que te inspire y te aporte.

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