Reconocer el Piloto Automático

Exploramos de manera sencilla el "piloto automático"; gran parte de nuestra vida transcurre en él, y mindfulness nos ofrece una forma simple de volver al presente. Aprendemos lo importante de reconocer cuándo la mente se va y regresar con amabilidad, transformando momentos cotidianos en oportunidades de pausa y presencia.