Nidra para Dormir | Abranda na Lua Cheia

Esta prática de Yoga Nidra para dormir foi criada especialmente para os dias de lua cheia. Durante a aproximação da lua cheia, muitas pessoas sentem a mente mais ativa, emoções mais intensas, dificuldade em desligar e alterações no sono. Esta prática foi criada para ajudar a acalmar o sistema nervoso, libertar tensão acumulada e preparar o corpo para um sono profundo e reparador. Ao longo da prática, vais ser convidada/o a relaxar o corpo, desacelerar a mente e entregar-te ao descanso através de uma rotação de consciência, respiração consciente e visualizações suaves inspiradas na luz da lua refletida sobre águas tranquilas. Espero que esta prática te ajude a encontrar mais calma, suavidade e descanso.