Nidra para Ansiedade e Corpo Físico

Esta é uma sessão completa de Yoga Nidra guiada, focada no corpo físico, relaxamento profundo e regulação do sistema nervoso. Ao longo desta prática, vais ser convidada(o) a reconectar com o teu corpo através de uma abordagem somática e segura, explorando sensações físicas, respiração e estados de descanso profundo. Esta sessão foi desenhada para te ajudar a libertar tensão, acalmar a mente e restaurar o equilíbrio interno. Esta prática permite-te mergulhar ainda mais profundamente na tua experiência interna, ao teu próprio ritmo.