Nidra para acolher a resistência

Nesta prática de Yoga Nidra, não vamos lutar contra a inquietação ou tentar "limpar a mente". Vamos fazer algo diferente: aprender a ler os sinais do sistema nervoso. Muitas vezes, a tensão que sentes no corpo — aquele aperto no peito, o maxilar preso ou a vontade de te levantares — é apenas informação. Quando aprendemos a ficar com esse "sinal" sem reagir imediatamente para o corrigir, o cérebro recebe dados mais claros e o sistema nervoso começa a autorregular-se.