MINI-Meditation: Emotionen erkennen

Die Gefühle kommen und gehen – doch oft überrollen sie uns, bevor wir sie überhaupt wahrnehmen. Diese kurze Meditation lädt dich ein, innezuhalten und deinen Emotionen Raum zu geben – ohne Urteil, ohne Widerstand. Mit liebevoller Aufmerksamkeit beobachtest du, was in dir lebendig ist – und schenkst dir selbst das, was du gerade brauchst: Verständnis, Mitgefühl, Präsenz. Ein stiller Moment der Klarheit – mitten im Alltag.