MINI-Meditation: Der 3-Minuten-Reset

Manchmal braucht es nur drei Minuten, um Körper und Geist neu auszurichten. In dieser MINI-Meditation gönnst du dir einen bewussten Moment der Ruhe, um Anspannung loszulassen, Klarheit zu finden und neue Energie zu tanken. Perfekt für zwischendurch – ob im Büro, unterwegs oder zu Hause. - Dauer: ca. 3 Minuten - Wirkung: akuter Stressabbau, mentale Frische, Entspannung - Ideal für alle, die in kürzester Zeit neue Balance finden wollen