MINI-MED: Ein Moment für meinen Körper

Inmitten all der Gedanken, Termine und To-dos gerät unser Körper oft in den Hintergrund. Diese kurze Meditation schenkt dir einen bewussten Moment der Verbindung mit deinem Körper – achtsam, sanft und liebevoll. Spüre, wie du zur Ruhe kommst, Spannungen loslässt und dich wieder in deinem Körper zuhause fühlst. - Dauer: ca. 4 Minuten - Wirkung: Körperwahrnehmung, Entspannung, Selbstfürsorge - Ideal für zwischendurch – als kleine Pause, die nur dir gehört