Mindfulness Y Cerebro

Una práctica de mindfulness para ayudar al cerebro y al sistema nervioso a salir del piloto automático y el estrés a volver a la calma. Al llevar la atención al cuerpo y a la respiración, se activan circuitos naturales de regulación que reducen la rumiación mental y la respuesta automática de estrés. También vas a notar pensamientos y emociones sin engancharte (red neuronal por defecto) , creando un pequeño espacio entre lo que ocurre y cómo respondes.