Meditação Para Iniciantes – Mindfulness

Uma prática simples e acessível para quem está a começar no caminho da meditação. Nesta sessão vais aprender a focar a atenção na respiração, trazendo a mente para o presente e acalmando os pensamentos. A cada inspiração e expiração, a tranquilidade cresce e a ansiedade dissolve-se. Ideal para: quem nunca meditou antes; criar hábito de atenção plena (mindfulness); acalmar a mente em poucos minutos; respirar é estar vivo(a). Aqui, vais descobrir como a respiração pode ser a tua âncora para a paz interior.