Uma jornada suave que prepara corpo e mente para um descanso profundo e reparador. Através de respiração consciente, relaxamento progressivo e visualizações calmantes, esta prática conduz-te a um estado de tranquilidade absoluta, libertando as tensões acumuladas e acalmando os pensamentos. Ideal para ouvir antes de adormecer, permitindo que a tua energia se renove completamente durante a noite. Acorde renovada(o), leve e em paz.

Preparação para um sono profundo e reparador através de práticas de relaxamento e visualizações calmantes, resultando em tranquilidade absoluta. Acorde renovada(o) e leve.

Viagem Ao Sono Profundo

Sessão de hipnose guiada para te desligares das preocupações, libertar tensões e reprogramar a mente para um descanso reparador e revitalizante.

Hipnose guiada para relaxamento profundo e sono revigorante.

Hipnose Para Dormir

Reduz a ansiedade e acalma a tua mente em poucos 5 minutos com esta prática simples e eficaz. Através da respiração 4-4-4, vais desacelerar o ritmo interior, libertar a tensão e criar espaço para a paz entrar. O relaxamento progressivo do corpo vai ajudar-te a soltar ombros, pescoço e maxilar, enquanto uma visualização suave te transporta para um lugar seguro e tranquilo. Ideal para fazer numa pausa do trabalho, antes de uma reunião, depois de uma conversa difícil ou sempre que precisares de reencontrar o teu equilíbrio rapidamente.

Alivie a ansiedade com respiração 4-4-4 e relaxamento progressivo do corpo em apenas 5 minutos, ideal para momentos de estresse do dia a dia.

Calma Instantânea

Uma meditação curta e poderosa para começares o teu dia com clareza, proteção e energia elevada. Através de respiração consciente, visualização e afirmações positivas, vais ativar o teu campo de luz e alinhar-te com o teu bem maior. Ideal para ouvir logo ao acordar, antes de iniciar as tuas atividades.

Meditação matinal para clareza, proteção e energia elevada; ative seu campo de luz e se alinhe com seu bem maior. Ideal ao acordar.

Ativação Matinal De Luz

Começa o teu dia com leveza e segurança. Limpa as energias pesadas e ativa um campo de proteção luminoso para te sentires segura(o) e confiante.

Comece o dia leve e protegido, limpando energias negativas e ativando um campo de proteção luminoso para se sentir seguro e confiante.

Comece Bem O Dia Com Proteção Energética

Recupera a tua concentração e organiza a tua mente em poucos minutos, através de respiração guiada e visualização de luz. Com esta prática curta e eficaz, vais libertar distrações, acalmar os pensamentos e abrir espaço para o foco e a produtividade. A energia mental volta a fluir de forma clara e organizada, ajudando-te a tomar decisões com confiança e a agir com presença. Ideal para fazer de manhã antes de começar o trabalho, entre tarefas ou sempre que precisares de um reset rápido à tua mente.

Recupere a concentração e organização mental rapidamente com respiração guiada e visualização de luz, para maior foco e produtividade.

Clareza Mental E Foco

Uma meditação curta e poderosa para começares o teu dia com clareza, presença e energia enraizada. Através de respiração consciente, visualização e afirmações positivas, vais ativar as tuas raízes de luz e alinhar-te com a energia da terra. Ideal para ouvir logo ao acordar, antes de iniciar as tuas atividades.

Meditação matinal para clareza e energia, ativando raízes de luz e alinhando-se com a energia da terra. Ideal ao acordar.

Enraizamento Matinal

Uma prática curta para libertar as tensões e preocupações acumuladas durante o dia, reconectar com a energia serena da terra e preparar o corpo e a mente para um descanso profundo. Através de respiração suave, visualização e afirmações, vais devolver à terra tudo o que não precisas e receber calma e proteção para a noite. Respiração lenta para desacelerar, visualização de raízes e luz azul-escura de serenidade, afirmações de descanso, segurança e entrega.

Libere tensões do dia, conecte-se com energia da terra e prepare corpo e mente para descanso profundo através de prática de respiração e visualização.

Enraizamento Noturno

Eleva a tua energia e transforma o teu estado interior em apenas alguns minutos, ativando a força poderosa da gratidão. Através de respiração consciente e visualização guiada, vais sentir o teu coração abrir-se e expandir, preenchendo todo o teu corpo com calor e luz. Ao focares-te no que há de belo e positivo na tua vida, vais libertar emoções densas e alinhar-te com uma vibração mais elevada, atraindo ainda mais motivos para agradecer. Ideal para ouvir de manhã, durante uma pausa no dia ou sempre que precisares se reconectar com a tua essência e renovar a tua alegria de viver.

Eleve sua energia através da gratidão, ativando o coração e atraindo mais motivos para agradecer em apenas alguns minutos.

Gratidão E Bem Estar Emocional

Liberta emoções presas e recupera a tua paz interior com esta meditação guiada suave e transformadora. Através de uma respiração consciente que te ajuda a soltar a tensão acumulada, vais permitir que o teu coração se abra e se preencha com uma luz rosa suave e curadora. Essa energia amorosa vai dissolver feridas antigas, restaurar o amor-próprio e trazer-te um estado profundo de serenidade. Ideal para ouvir quando sentires o peso de emoções antigas, depois de um dia desafiante ou sempre que precisares de te reconectar com a tua essência mais pura.

Meditação guiada para liberar emoções, encontrar paz interior e curar feridas antigas através da respiração consciente e energia amorosa.

Cura Emocional E Paz Interior

Sylvia Rebelo

Hipnoterapeuta e Coach Espiritual

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