Meditação Para Desligar A Mente E Dormir

Olá! Nesta prática trabalharemos técnicas simples para "desligar a mente": uma frase repetida gentilmente como um mantra, que diminui as flutuações mentais, e uma variação da técnica de respiração Anapana. Depois desses minutos, sua mente vai estar mais tranquila e conseguirá repousar no corpo. Boa noite!