Alivie as tensões, mentais e físicas provocadas pela ansiedade, em 4min. A atenção plena ao momento presente é capaz de trazer mais conforto para você nesse momento. Espero que com essa meditação você se sinta melhor e mais confiante para seguir com o dia e com seus compromissos. Favorite e escute toda vez que sentir que está entrando em um quadro de ansiedade elevada. Estou aqui para te ajudar.

Alivie a ansiedade em 4min com meditação. Fique presente para mais conforto. Escute sempre que sentir ansiedade elevada. Estou aqui para ajudar.

Ansiedade - Meditação Rápida

Que tal começar o dia fechando os olhos? Nesta meditação, você será guiada/o por caminhos internos de autopercepção e sentirá todas as células do seu corpo sendo preenchidas com gratidão e paz interior. Que você tenha um ótimo dia. Namastê.

Meditação matinal guiada para autopercepção, gratidão e paz interior. Tenha um ótimo dia! Namastê.

Tenha Um Dia Maravilhoso

Mais um dia começa e hoje usaremos o poder das palavras para que nossa energia seja canalizada para o Bem. Repita verbalmente ou mentalmente, as palavras têm muito poder de transformação. Que seu dia seja lindo e pleno. Namastê.

Canalize sua energia para o Bem com o poder das palavras. Repita mentalmente e tenha um dia pleno. Namastê.

Afirmações Matinais

Com esta meditação você conseguirá descansar e revigorar sua energia. Faremos um relaxamento profundo com a varredura de todo seu corpo. Você pode utilizar esta prática para te ajudar a pegar no sono. Namastê.

Meditação para relaxamento profundo e recarregar energia, ideal para ajudar a dormir. Namastê.

Profundo Escaneamento Corporal

Nessa meditação você será conduzido pelo caminho dos Sete Chakras, percebendo suas cores, seus elementos e suas principais características. É um alinhamento poderoso que vai produzir uma enorme sensação de bem-estar e será de grande ajuda no seu processo de autoconhecimento. Namastê.

Meditação para alinhar os chakras, descobrindo suas cores, elementos e características, promovendo bem-estar e autoconhecimento. Namastê.

Visualização Dos Sete Chakras

Começaremos esta meditação com a seguinte reflexão: "Você deveria sentar-se para meditar durante 20min todos os dias, a não ser que esteja muito ocupado, neste caso, deveria meditar por 1h". Permita que seu mundo interior se abra nesta meditação e você descubra o poder de expandir o tempo com a sua atenção plena.

Meditação diária de 20min, ou 1h se ocupado, expande o tempo e abre o mundo interior com atenção plena.

Meditação: A Expansão do Tempo

Com esta técnica de respiração e visualização você automaticamente vai ter mais foco! Pratique sempre e veja sua concentração mudar.

Respire e visualize para aumentar seu foco e concentração automaticamente.

Prática Para Ter Mais Foco

Hoje nós vamos construir uma excelente noite de sono. Você será conduzido por um relaxamento guiado até soltar todas as tensões do corpo e depois vai se entregar para o seu coração, de uma maneira mágica. Namastê.

Relaxamento guiado para uma noite de sono tranquila e mágica, soltando tensões e se conectando com o coração. Namastê.

Yoga Nidra - Caminho do Coração

Meditação guiada para que você se conecte com o seu ritmo interno, o pulsar do coração. Nesta prática você entrará em estado de atenção plena e conseguirá perceber as sutilezas do seu universo interno.

Conecte-se com seu ritmo interno através de meditação guiada para atenção plena, percebendo as sutilezas do seu universo interno.

Escute o Seu Coração

Com esta meditação você irá acalmar o seu corpo com uma respiração guiada que irá trazer paz e leveza, é a forma perfeita de se conquistar uma profunda noite de sono.

Meditação guiada para acalmar o corpo e ter um sono profundo e tranquilo.

Meditação para Dormir

Nesta prática nós vamos trabalhar a consciência respiratória, a melhor forma de nos conectarmos com o momento presente! Descubra que você tem muito espaço para respirar e com gentileza retorne para o seu centro. Namastê.

Expanda sua consciência respiratória para se conectar com o presente e encontrar seu centro com gentileza. Namastê.

Meditação de Retorno para o Centro

Nós vamos visualizar, de uma maneira especial, o caminho do ar que inspiramos e expiramos. Nesta prática você vai se conectar profundamente com seu corpo e com a sua presença. Boa prática! Namastê.

Visualize o caminho do ar ao respirar, conectando-se com seu corpo e presença. Pratique com consciência. Namastê.

Aumente sua Energia - Prática Especial

Técnica respiratória que acalma o excesso de pensamentos e nos ajuda a refinar o processo da respiração como um todo. Lembre-se de respirar pelas narinas! Essa é uma ferramenta poderosa do Yoga e ela pode ser feita sempre que você precisar! Desfrute, namastê!

Técnica de respiração do Yoga que acalma a mente e aprimora a respiração; respire pelo nariz e use sempre que necessário. Namastê!

Pranayama Para Estabilizar a Mente

Todos nós já ouvimos a frase: você colhe aquilo que planta, não é? Essa frase vai ser a base para essa meditação. Você vai ser guiada/o por um jardim que representa sua vida e, durante essa imersão profunda, você vai receber insights e conseguir enxergar os lugares da sua vida que precisam de uma mudança. Que você tenha uma excelente imersão!

Meditação guiada através de um jardim que representa a vida, proporcionando insights e reflexões para promover mudanças positivas.

O Jardim da Vida - Imersão Profunda

Priscilla Alves

Professora de Yoga e Meditação

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