Loving Kindness 瞑想

Loving Kindness 瞑想のロングバージョンです。自分を受け入れる練習をします。 自由で私らしく生きるためには、不完全で未熟な自分を受容できる力が必要です。 この瞑想ではフレーズをいくつか唱えながら、自己受容力を養っていきます。