La tension & la détente (version longue)

Version complète de la relaxation progressive de Jacobson. Cette technique de relaxation alterne entre l’état de contraction musculaire et la détente. En plus d’amplifier l’état de détente du corps, elle permet, avec la pratique, de mieux prendre conscience des tensions inutiles dans le corps et de plus facilement se relaxer. Il s’agit aussi d’une technique pertinente pour les sportifs.