Cette séance permissive te permettra de te visualiser dans l’endroit de la nature de ton choix pour t’y endormir paisiblement. Tu n’auras rien d’autre à faire que de profiter de cette visualisation! Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Visualisez-vous dans la nature pour vous endormir paisiblement sans rien faire d'autre. Ne pas écouter en faisant une activité intense.

Dormir paisiblement dans la nature

Prenez le temps de vous déposer dans cette séance d’hypnose et d’ouvrir l’espace à un discours interne plus positif avec des affirmations positives à se répéter intérieurement. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Séance d'hypnose pour changer discours interne, affirmations positives à se répéter, éviter activités de grande concentration.

Affirmations positives hypnotiques

Investie du temps pour être plus focus. Si tu vois que ton esprit part constamment sur autre chose que la tâche à faire présentement, laisse-toi prendre un moment pour faire cette séance d’hypnose et optimiser ta concentration. Cette séance t’aidera à te recentrer et concentrer tes ressources attentionnelles au bon endroit. Que ce soit pour un projet, un objectif personnel ou une tâche du quotidien, reste engagé(e) jusqu’au bout avec satisfaction et clarté. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Optimise ta concentration avec une séance d'hypnose pour rester focus sur tes tâches et objectifs, sans distractions.

FOCUS

Laissez-vous bercer pars des douces sensations hypnotiques jusqu’au sommeil. À noter que cet enregistrement ne comprend pas d’instructions de réveil pour favoriser l’endormissement. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Plongez dans un sommeil profond avec des sensations hypnotiques douces, sans instructions de réveil, mais ne pas écouter en faisant une activité intense.

Accompagnement vers le sommeil

Tant qu’à fermer les yeux dans l’espoir que le sommeil vienne magiquement vous gagner, soyez proactif avec cette séance paradoxale. Laissez-vous surprendre par les suggestions hypnotiques. Le processus est basé sur le principe de fixation, un classique intemporel de l’hypnose! Endormez-vous… en gardant les yeux ouverts! Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Séance d'hypnose paradoxale pour s'endormir avec les yeux ouverts, basée sur le principe de fixation. Ne pas écouter en faisant une activité concentrée.

De sans dormir à s’endormir

Description : Dans cette courte séance d’hypnose, vous serez invité à écouter votre corps en analysant la détente et ses effets, puis à vous pencher sur la reconnaissance de tous vos besoins du quotidien. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration. Induction de type analytique Approfondissement par les sensations Suggestions sur les besoins (basé sur la pyramide de Maslow) Réveil en douceur

Séance d'hypnose pour écouter son corps et reconnaître ses besoins quotidiens, avec avertissement de ne pas écouter en faisant une activité intense.

Reconnaître et analyser ses besoins

Cette séance d’hypnose comprend une relaxation musculaire qui encourage la dissociation du corps pour vous aider à vous endormir sans douleur. Vous pourrez ensuite descendre un escalier et vous laisser flotter dans un lieu sans lieu où vous pourrez récupérer paisiblement.

Séance d'hypnose relaxante pour s'endormir sans douleur et récupérer paisiblement dans un lieu sans lieu.

S’endormir sans sentir son corps

Peu importe l’objet, écoutez cette séance pour retrouver ce que vous avez égaré. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Retrouvez vos objets perdus en écoutant cette séance, mais ne pas écouter pendant une activité intense.

J’ai perdu mes clés!

Si tu te sens pris(e) comme un bloc dans tes trapèzes et tes épaules, cette séance est pour toi. Imagine une lumière chaude et bienveillante qui parcourt ton corps et s’installe dans tes trapèzes pour faire fondre les nœuds et libérer toutes les tensions, au rythme de ta respiration. Une sorte de massage intérieure offerte par ton subconscient. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Libère les tensions dans tes trapèzes avec une séance de relaxation guidée par une lumière bienveillante et ta respiration.

Dénouer les tensions

Cette séance d’hypnose vous accompagne vers le calme au rythme de votre respiration, pour ensuite consolider ce calme dans des autosuggestions que vous pourrez vous répéter au quotidien. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Séance d'hypnose pour trouver le calme intérieur et renforcer des pensées positives, à écouter sans distractions.

Pour toutes les personnes stressées

Efficace pour soulager les douleurs et les migraines! Prenez un moment pour vous laisser guider dans la technique de training autogène de Schultz pour induire, par autosuggestion, des sensations agréables de lourdeur, de chaleur et de calme.

Training autogène de Schultz

Naturellement, chaque hiver, la nature ralentit son rythme. Cette séance d’hypnose vous invite à vous aussi, vous permettre de ralentir et d’hiverner. Offrez-vous une dose de bienveillance dans ce moment de repos. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Hypnose pour ralentir pendant l'hiver, se reposer et pratiquer la bienveillance, mais pas en faisant une activité intense.

Le rythme de l’hiver

Enregistre cet audio pour être guidé dans ta prochaine attaque de panique. Assure-toi d’avoir validé avec un professionnel de la santé qu’il s’agit bien d’une attaque de panique et qu’il n’y a pas d’enjeux physiques sous-jacents.

Enregistre l'audio pour attaques de panique, validé par un professionnel de santé pour vérifier les causes physiques.

Gestion de la panique

C’est quand la dernière fois où tu as pris un moment pour ne rien faire? Ne rien faire, dans un lâcher-prise complet, peut être revigorant et stimulant. Laisse-toi guider dans cette induction hypnotique classique inspirée de Gaston Brosseau, jumelée à des suggestions de lâcher-prise. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Prends un moment de lâcher-prise avec une induction hypnotique inspirée de Gaston Brosseau. Ne pas écouter en faisant une activité intense.

Prendre un moment pour ne rien faire

Laisse-toi observer le Grand Canyon, puis descendre t’y installer pour une nuit de sommeil paisible et réparatrice. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Observer le Grand Canyon, descendre et dormir paisiblement. Ne pas écouter en faisant une activité intense.

Voyage intérieur au cœur du Grand Canyon

Tu as tendance à t’affaisser à ton bureau? Cette séance d’autohypnose t’aidera à retrouver une posture optimale et à la maintenir facilement. Grâce à des suggestions simples et profondes, tu installes des réflexes naturels : épaules détendues, dos soutenu, respiration fluide. Tu renforceras aussi l’importance des micro-pauses, pour rester concentré et énergique tout au long de la journée. Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Autohypnose pour améliorer posture au bureau, maintenir épaules détendues et dos soutenu, et prendre des micro-pauses pour rester concentré.

Garder une posture ergonomique

Testez votre capacité à vous détendre avec cet exercice hypnotique de catalepsie des paupières. Saurez-vous vous détendre jusqu'au point où les yeux ne peuvent plus s'ouvrir? Avertissement : ne pas écouter cette séance en faisant une activité de grande concentration.

Exercice hypnotique de catalepsie des paupières pour tester votre capacité à vous détendre, à faire seul dans un endroit calme.

Testez votre capacité de détente

Prenez un court instant pour réaliser cette relaxation musculaire progressive de type hypnotique, de la tête aux pieds.

Relaxation musculaire de haut en bas

Prenez un court instant pour réaliser cette relaxation musculaire progressive de type hypnotique, partant des pieds et montant vers le haut.

Relaxation progressive des muscles en commençant par les pieds et en remontant, de style hypnotique, pour détendre le corps entier.

Relaxation musculaire de bas en haut

Version complète de la relaxation progressive de Jacobson. Cette technique de relaxation alterne entre l’état de contraction musculaire et la détente. En plus d’amplifier l’état de détente du corps, elle permet, avec la pratique, de mieux prendre conscience des tensions inutiles dans le corps et de plus facilement se relaxer. Il s’agit aussi d’une technique pertinente pour les sportifs.

Technique de relaxation de Jacobson : alterner contractions musculaires et détente pour prendre conscience des tensions et se relaxer, idéal pour sportifs.

La tension & la détente (version longue)

Version courte de la relaxation progressive de Jacobson. Cette technique de relaxation alterne entre l’état de contraction musculaire et la détente. En plus d’amplifier l’état de détente du corps, elle permet, avec la pratique, de mieux prendre conscience des tensions inutiles dans le corps et de plus facilement se relaxer. Il s’agit aussi d’une technique pertinente pour les sportifs, pour favoriser une meilleure conscience corporelle.

Technique de relaxation alternant contraction musculaire et détente, favorisant conscience corporelle et relaxation profonde, utile pour sportifs.

La tension & la détente (version courte)

Capsule introspective sur l’anxiété. Répond à ces questions pour réfléchir à ton niveau d’anxiété général.

Évaluation rapide de l'anxiété avec questions pour une réflexion introspective.

Évaluez votre anxiété

Capsule introspective sur l'estime de soi comprenant des affirmations positives et des questions réflexives.

Comment est votre estime de soi?

Capsule éducative sur la définition de l’hypnose. Saviez-vous que c’est un grand débat dans la communauté scientifique et clinique? Pour en savoir plus : https://www.hypnotherapiejt.com/blog https://www.facebook.com/HypnotherapieJT

Débat scientifique et clinique sur la définition de l’hypnose. Pour en savoir plus : https://www.hypnotherapiejt.com/blog

Définitions de l'hypnose

Capsule introspective sur la santé sexuelle : stimule ta réflexion en répondant à ces questions!

Réfléchis sur ta santé sexuelle en répondant à ces questions dans une capsule introspective.

Es-tu épanoui sexuellement?

LES PEURS ET LES PHOBIES En parler, c’est déjà lui enlever de son pouvoir et demander de l’aide, c’est cheminer vers un plus grand confort. Pour en savoir plus sur l’accompagnement en hypnose pour les peurs et phobies : https://www.hypnotherapiejt.com/post/l-hypnose-comme-outil-dans-la-gestion-des-peurs-et-phobies

Parler des peurs et des phobies pour enlever leur pouvoir, trouver confort grâce à l'hypnose. Détails: https://www.hypnotherapiejt.com/post/l-hypnose-comme-outil-dans-la-gestion-des-peurs-et-phobies

Les peurs et les phobies

Petite capsule introspective sur l’image corporelle. À travers cette réflexion, explore ta relation avec ton corps et fait un petit exercice en te regardant dans le miroir!

Réfléchis sur ton image corporelle, explore ta relation avec ton corps et fais un exercice en te regardant dans le miroir.

L’image corporelle:un pilier de l’estime

Fais une autoévaluation de ton humeur! Dans cette courte capsule, parlons de dépression saisonnière et de changements d’humeur.

Autoévalue ton humeur pour identifier la dépression saisonnière et les changements d'humeur.