Compasión Con Uno Mismo

Esta meditación de mindfulness está diseñada para ayudarte a cultivar la compasión hacia ti mismo/a. A través de la observación amable de la experiencia presente del cuerpo y frases de compasión, aprenderás a relacionarte contigo con mayor suavidad, comprensión y aceptación. No necesitas cambiar nada de lo que sientes. Solo ofrecerte el mismo cuidado y amabilidad que darías a alguien que amas. Una práctica para recordar que también mereces paciencia, apoyo y cariño. Recomendada para momentos de estrés, autocrítica, tristeza o cuando simplemente necesites volver a casa en ti.