Acolhendo As Emoções Com Gentileza

Você já se percebeu sobrecarregado por uma emoção desafiadora? Não sabia o que fazer com ela? Esta prática de mindfulness é um convite para desacelerar, respirar e se reconectar com o que está vivo em você, sem julgamentos. Você vai aprender a notar, nomear e acolher suas emoções desafiadoras com a mesma gentileza que ofereceria a um amigo querido.