5-Minuten-Meditation: Kraft aus dem Atem

Nur fünf Minuten – und dein Atem wird zu deiner Kraftquelle! Diese Kurzmeditation führt dich sanft zu einem bewussten Atem, der dich stärkt, zentriert und mit neuer Energie versorgt. Du spürst, wie jeder Ein- und Ausatem dich tiefer in Ruhe bringt – und gleichzeitig Kraft, Klarheit und Präsenz in dir weckt.