4-Minuten: Mitgefühl für mich selbst!

Sanfte 4 Minuten nur für dich. Diese Kurzmeditation führt dich in einen Moment stiller Zuwendung zu dir selbst. Du öffnest den Raum für Selbstmitgefühl – für Verständnis, Freundlichkeit und Akzeptanz gegenüber allem, was gerade in dir ist. Ein kleiner, liebevoller Impuls, der dich stärkt, beruhigt und dich wieder mit deinem eigenen Herzen verbindet.