4-7-8 Atmung gegen Stress und Angst

Die 4-7-8 Atmung kann wie ein Notfallmittel wirken bei Einschlafschwierigkeiten, Stress und akuten Panikattacken. Auch wenn es dir gerade besonders schwer fällt, versuche dich, für ein paar Augenblicke hinzusetzen und dich so gut es geht auf deinen Atem zu konzentrieren. Du wirst merken, wie es dir schon nach wenigen Minuten besser geht.