Starte optimistisch und gestärkt in den Tag mit dieser Morgenmeditation, in der wir den Aufgang unserer inneren Sonne visualiseren!

Beginnen Sie den Tag optimistisch und gestärkt mit einer Morgenmeditation, um die innere Sonne aufgehen zu lassen.

Morgenmeditation für einen positiven Tag

Diese einfache Atmemtechnik hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen - sowohl bei Stress, Angst oder Panik sowie bei Einschlafproblemen. Spüre, wie du dich schon nach nur 5 Minuten deutlich ruhiger fühlst!

Atme tief durch für Ruhe bei Stress, Angst oder Schlaflosigkeit - spüre die Entspannung nach 5 Minuten!

Atmung zur Beruhigung des Nervensystems

Verankere dich mit dieser einfachen Meditation ganz im Hier und Jetzt und spüre, wie du dich auch bei Stress oder Angst physisch und mental beginnst zu entspannen. Übe diese Meditation gerne abends vor dem Schlafengehen, um leichter ein- und besser durchzuschlafen oder zwischendurch, wenn du sie brauchst.

Entspanne dich mit einfacher Meditation, um Stress und Angst abzubauen und besser zu schlafen.

(Einschlaf-) Meditation - Hier und Jetzt

Steigere deine Energie und kläre deinen Geist mit Kapalabhati, einer kraftvollen Atemtechnik aus dem Yoga. Ich erkläre dir in diesem Track genau, wie du die Technik durchführst und wir üben in einem langsamen, für Beginner geeigneten Tempo. Genieße, wie du dich bereits nach 8 Minuten mental erfrischt und fokussiert fühlst!

Steigere Energie und kläre Geist mit Kapalabhati Atemtechnik im Yoga für Anfänger in 8 Minuten.

Mehr Energie mit Kapalabhati (Beginner)

Die Mondatmung ist eine beruhigende Atemtechnik aus dem Yoga, die dein Nervensystem entspannt und herunterfährt. Sie wirkt wunderbar gegen Stress, Angst- und Panikattacken sowie bei Einschlafschwierigkeiten. Nimm dir nur ein paar Minuten Zeit und lasse dich von der sanften, kühlen Energie des Mondes beruhigen.

Mondatmung aus Yoga entspannt Nervensystem, reduziert Stress, Angst, Panik und hilft beim Einschlafen. Schnelle Beruhigung durch kühle Mondenergie.

Tiefe Ruhe & Entspannung - Mondatmung

Die 4-7-8 Atmung kann wie ein Notfallmittel wirken bei Einschlafschwierigkeiten, Stress und akuten Panikattacken. Auch wenn es dir gerade besonders schwer fällt, versuche dich, für ein paar Augenblicke hinzusetzen und dich so gut es geht auf deinen Atem zu konzentrieren. Du wirst merken, wie es dir schon nach wenigen Minuten besser geht.

4-7-8 Atmung hilft bei Einschlafschwierigkeiten, Stress und Panikattacken; konzentriere dich auf den Atem für schnelle Entlastung.

4-7-8 Atmung gegen Stress und Angst

Gönn' dir einen Frischekick - egal ob gleich morgens nach dem Aufstehen oder während eines Energietiefs im Laufe des Tages. Die Sonnenatmung ist eine ganz einfache Atemtechnik aus dem Yoga, die deinen Körper und dein Nervensystem in nur 7 Minuten energetisieren und deinen Geist erfrischt!

Frischekick mit Sonnenatmung: 7 Minuten Yoga für Energie und Klarheit im Alltag!

Sonnenatmung für einen schwungvollen Tag

Steigere deine Energie und kläre deinen Geist mit Kapalabhati, einer kraftvollen Atemtechnik aus dem Yoga. Dieser Track ist für alle, die Kapalabhati regelmäßig praktizieren. Wir üben in einem schnellen, kraftvollen Tempo für Fortgeschrittene. Genieße, wie du dich bereits nach 9 Minuten mental erfrischt und fokussiert fühlst!

Erhöhe Energie und Klarheit mit Kapalabhati Yoga Atemtechnik für Fortgeschrittene, fühle dich nach 9 Minuten erfrischt und fokussiert!

Fokus & Energie mit Kapalabhati (pro)

Steigere deine Energie und kläre deinen Geist mit Kapalabhati, einer kraftvollen Atemtechnik aus dem Yoga. Dieser Track ist für alle, die Kapalabhati schon mal geübt haben und die Technik kennen. Wir üben in einem mittelschnellen Tempo, das für Geübte geeignet ist. Genieße, wie du dich bereits nach 9 Minuten mental erfrischt und fokussiert fühlst!

Erhöhe Energie und Klarheit mit Kapalabhati Yoga Atemtechnik für Geübte in 9 Minuten.

Fokus & Energie mit Kapalabhati (medium)

Entspanne und beruhige deinen Geist mit dieser einfachen Atemmeditation. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, wenn du gestresst bist, deine Gedanken kreisen und du nicht einschlafen kannst. Spüre, wie dein Geist bereits nach wenigen Minuten mehr zur Ruhe kommt und du beginnst, dich zu enstpannen!

Beruhige deinen Geist mit Atemmeditation, um Stress abzubauen und besser zu schlafen. Geist entspannt sich nach wenigen Minuten.

Lass los - beruhigende Meditation

Yamina Vetter

Yoga- & Meditation, Breathwork Coach

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