4つのイメージでリラックス

人はイメージだけでもリラックスと緊張をコントロールすることができます。 例えば、可愛い三毛猫がつぶらな瞳でこちらを見ている様子をイメージすると、力が抜けるようなリラックス感がありませんか？逆に職場の上司や自分が苦手な人をイメージすると、気持ちがこわばって、緊張しませんか？ リラックスするイメージを持っておくだけで、リラックスしやすくなります。