【120秒ですぐ眠れる】米軍式睡眠法を分かりやすく解説：一瞬で寝る方法はコレ！

120秒で眠れる米国式睡眠法 「120秒で眠れる」睡眠テクニック。心身をリラックスさせることで自然に眠りに入れる方法です。 ポイント ・「眠ろう」と意識しすぎると逆効果 ・自分に合ったリラックスイメージを見つけるのが大切 ・呼吸は「鼻から吸って、口or鼻から吐く」が基本 ・無理にコントロールせず、「感じる」ことが重要