아침을 평온하게 밝히는, 아침명상

#아침명상 #마음챙김 #그리팅 안녕하세요 이번 영상은 5분 아침명상입니다. 아침은 의뢰로 우울감이나 불안도가 높아지는 시간이기도 합니다. 이때 명상을 하면 몸과 마을을 이완시키고 하루를 긍정적으로 시작하는데 도움을 줍니다. 호흡명상으로 시작해서 이상적인 하루를 미리 그려보는 심상화로 마무리합니다 오늘도 편안한 하루 되세요 감사합니다