스트레스해소,집중력 향상 | 상자호흡법 감정조절

#감정조절 #스트레스해소 #호흡법 #그리팅스킬 안녕하세요 그리팅입니다. 오늘은 스트레스를 받았을때, 생각이 많을때 사용할 수 있는 쉬운 호흡법을 준비했습니다. 4초 숨을 마시고 4초 그대로 숨을 머금고 4초 숨을 내쉬는 방법입니다 호흡은 마음이 조금 더 편안해질때까지 진행해주시면 됩니다. 영상을 보면서 같이 연습해봐요 오늘도 편안한 하루되세요 :)