불안한 마음에 사로잡혀 있을때 이 명상을 수련해봅니다

불안한 마음을 없에는게 아니고, 나의 참된마음을 알아차리고, 이해하고, 다시 새롭게 내 마음을 프로그램하는 것입니다.