불안감을 해소하는 멘탈리허설 | 나만의 상상속 아지트만들기 #감정조절스킬

안녕하세요 그리팅입니다 오늘은 심상화를 이용한 감정해조절 스킬을 준비했습니다 상상으로 디자인한 감정보관함에, 원하지 않는 생각과 감정들을 임시로 보관해두는 스킬입니다 순간의 불안감을 해소하고, 감정과 나를 분리한 상태로 상황을 돌아보게 되어 문제 상황속에서도 자신감을 가지고 대처하게 되지요 일반 상담시에는 감정조절을 위한 임시 스킬로 트라우마 치유를 위한 EMDR 상담시, 준비단계에서 감정조절 및 민감도를 낮추기 위해 사용하고 있습니다 **이 방법은 감정을 피하거나 무시하기 위한 목적이 아닙니다. 일시적인 해소와 안전감을 확보하기 위한 방법이며, 결국은 몸에 저장된 감정들을 해소해주어야 다시 괴로운 감정이 올라오지 않습니다.