불면증에 효과적인 수면명상 | 수면유도, 긴장감 이완, 바디스캔

#수면유도 #수면명상 #마음챙김 #불면증완화 #그리팅명상 #그리팅확언 안녕하세요 1시간 수면유도 명상 가이드입니다 목소리 가이드를 따라 몸의 긴장을 풀다보면 스르륵 잠이 올거예요 바디스캔을 통해 낮동안 긴장된 몸을 이완하고 충만한 에너지로 채워집니다 차분하고 편안한 자연 배경음과 함께합니다 편안한 밤 되세요