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몸과 마음이 지쳐있을때

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자애 명상

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현존 명상

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머리속이 복잡할 때 | 15분 마음챙김

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친절한 관찰자가 되는 명상

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머무르는 법 배우기

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내 머리속 알고리듬 바꾸기 | 저녁 자기전 확언

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내 머리속 알고리듬 바꾸기 | 생각은 내가 아니다 감정은 내가 아니다

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명상 초보자를 위한 가이드

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걷기 명상

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내마음을 충만하게 해주는 감사명상

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내가 몰랐던 나의 새로운 정신적 공간을 일깨워 주는 지혜의 명상

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불안한 마음에 사로잡혀 있을때 이 명상을 수련해봅니다

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내가 원하는 현실로 이동하는 에너지 명상

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