몸과 마음이 지쳐있을때

나의 호흡과 나의 감각을 일깨워, 지금, 현재 온전히 살아있고, 열려있는 내 의식을 경험하며 나의 긴장은 모두 풀어지고 깊은 휴식을 취할 수 있습니다.