頭と心に溜まったネガティブを手放す眠りの3分瞑想

一日の疲れやストレスを解きほぐし、気持ちよく眠りに入るための3分間のリラックス瞑想です。リラックスする呼吸法と、手放したい感情を風船に託して大空に放つイメージングを通じて、心身の軽さを感じ、深い眠りへと導きます。