通勤電車の中でできるマインドフルネス

あなたは今、どんな気持ちで職場に向かっていますか？ありもしない妄想をして気持ちを自ら沈めていないでしょうか？ この瞑想を介して事実と妄想を区別していく力を養い、心のエネルギーの無駄な消耗を減らしていきましょう！