行動力を高める。行動の最大化から最適化へ。限られた時間をどう使うか？

・行動の最大化から最適化への転換が重要。 ・限られた時間をどう使うかを考える。 ・知識を道具として使い、自分にできる行動を実行する。 ・知識やメンタル、体力が増えると行動量が増えすぎる問題が発生。 ・行動の最大化は「何かしなくちゃ」という焦りを生むデメリットがある。 ・「時間に余裕がある方が楽しい」ので行動の最適化を目指すべき。 ・人気ブロガーちきりんさんの「最大ではなく最適」を学ぶ。 ・生産性はコストパフォーマンスを高め、効率的に成果を出す考え方。 ・行動量ではなく、行動の質を高める2つの方法が鍵。 - 行動量を変えずに成果を増やす。 - 行動量を減らしても成果は変えない。 ・行動の質を高めるための4つの方法： 1. 行動をやめる - 不要な行動を見直してやめる。 - 漫画アプリや目的のない動画視聴を減らすなど。 2. 人やツールに任せる - 得意なことを他者に頼り、相互に質を上げる。 - 家事や簡単な調べ物をツールに任せる。 3. 自動化する - 定期購入やアプリを活用して自動化を促進。 - 自動投稿や営業の自動化など。 4. 効率化する - 同じ時間で質を高める行動を心がける。 - オーディオブックや効果的な運動法を活用。 ・5分以内でできる高効果な行動を取り入れる。 - 水分補給や呼吸を整える、空気の入れ替えなど。 ・人生全体の行動の質を高める知識やスキルを学ぶ。 - 運動習慣や栄養学、心理学、コミュニケーションスキル。 ・一生使えるスキルを身につけると人生全体の質が向上。 ・5年後の役立ちを考えた行動を選ぶことが大切。 ・自分が好きで得意なことが人生や仕事に役立つこともある。