自己否定から解放「マスタリー獲得思考」とは？ セルフコンパッション

ゼロ式セルフコンパッション 自己否定を手放す旅は、自分を責める心を「守り」から「獲得」に変える物語です。 ある日、僕は「自分なんて…」とつぶやく癖に気づきました。 失敗を避けようとする気持ちが、次第に行動を止めていたのです。 でも、避け続けるほど「ダメになっていく恐怖」は増していくばかりでした。 「このままでは変わらない」と思い、視点を変えてみました。 目標を「苦しみを避けること」から「楽しい時間を5分増やすこと」に。 これは、誰かの評価ではなく、自分の未来を少し良くするための挑戦です。 失敗を恐れて足がすくむ時、人は「他人軸×回避」の罠に囚われます。 でも、「自分軸×獲得」に切り替えると、恐怖は和らぎ、自然と前を向けるのです。 自己否定を手放すのは難しいけれど、「自分を大切にする」という獲得は、きっと次の扉を開く鍵になります。