細胞を感じながら心と身体のリズムを取り戻す（不安・不眠・忙しい時・心が重い時）

時間の針はみんな同じに動いていますが、心と身体のリズムは人それぞれに違います。忙しさや焦りを感じる時、不安を感じる時、なかなか寝付けない時、胸が重く感じる時などは、呼吸のペースが早くなったり、自律神経が乱れたり、身体が重く感じることもあります。 深呼吸をしながら全身の細胞を感じ、 リラクゼーションを体感しながら、あなたのリズムと波動に戻る瞑想です。