【睡眠導入】米軍式睡眠法｜癒しの囁き声ですぐに眠れる

不安でなかなか眠れない夜、癒しの声で自然と寝落ちできるラジオを聴きながら眠ってみませんか？ほっと安心する夜になれば幸いです。 いろいろなことを考えてしまい、不安で眠れない 布団に入ってもなかなか寝付けない そんなあなたにお届けしたいと思い、 今回は添い寝ラジオ番外編として 「米軍式睡眠法」をご紹介します。 ■米軍式睡眠法とは？ 名前の通り、忙しく緊張感やストレスのある毎日の中でも しっかりと休養して体力を付けなければならない 兵士さんのために開発されたものです。 頭からつま先にかけて、順番に力を抜いてリラックスさせていくことで 自然と身体が重くなり、気が付いたら眠ってしまっているというもの。 初めは難しくても、繰り替えし行うことで、 2分で寝落ちできるようになるのだそうです。