不安でなかなか眠れない夜、癒しの声で自然と寝落ちできるラジオを聴きながら眠ってみませんか？ほっと安心する夜になれば幸いです。 いろいろなことを考えてしまい、不安で眠れない 布団に入ってもなかなか寝付けない そんなあなたにお届けしたいと思い、 今回は添い寝ラジオ番外編として 「米軍式睡眠法」をご紹介します。 ■米軍式睡眠法とは？ 名前の通り、忙しく緊張感やストレスのある毎日の中でも しっかりと休養して体力を付けなければならない 兵士さんのために開発されたものです。 頭からつま先にかけて、順番に力を抜いてリラックスさせていくことで 自然と身体が重くなり、気が付いたら眠ってしまっているというもの。 初めは難しくても、繰り替えし行うことで、 2分で寝落ちできるようになるのだそうです。

米軍式睡眠法を試して、不安な夜も安心して眠りにつけるようになるかもしれません。

【睡眠導入】米軍式睡眠法｜癒しの囁き声ですぐに眠れる

日々のストレスや心配事が原因で、 なかなか眠りにつけないことは誰にでもあるかもしれません。 そんなとき、認知シャッフル睡眠法は心をリラックスさせ、 眠りに導く手助けとなります。 ぼんやりと考えているうちに、きっと眠くなってくるはず。 良かったら試してみてくださいね☻ ■認知シャッフル睡眠法とは？ カナダで認知科学の研究をしている 「リュック・ボードウィン博士」が考案した睡眠法です。 人間の脳は、論理的な考え事をしていると「寝てはいけない」と 思ってしまい寝付けなくなります。 そんな脳のしくみから考えられた睡眠法です。

日々のストレスによる眠りの問題を解決する認知シャッフル睡眠法、試してみてください☻

優しい声ですぐに眠れる｜認知シャッフル睡眠法

■認知シャッフル睡眠法とは？ カナダで認知科学の研究をしている 「リュック・ボードウィン博士」が考案した睡眠法です。 人間の脳は、論理的な考え事をしていると「寝てはいけない」と 思ってしまい寝付けなくなります。 そんな脳のしくみから考えられた睡眠法です。 日々のストレスや心配事が原因で、 なかなか眠りにつけないことは誰にでもあるかもしれません。 そんなとき、認知シャッフル睡眠法は心をリラックスさせ、 眠りに導く手助けとなります。 ぼんやりと考えているうちに、きっと眠くなってくるはず。 良かったら試してみてくださいね☻ 今日もお疲れ様でした。 明日があなたにとって素敵な一日になりますように。

カナダで考案された認知シャッフル睡眠法はストレスを和らげ、眠りに導く心地よい方法です。明日も頑張ってください。

自然と寝落ち｜シャッフル睡眠

こんばんは。 添い寝ラジオの星野うみです。 見つけてくださりありがとうございます 。 このチャンネルでは、様々な【眠れる】コンテンツを アップしています。 眠れないときに、一緒にほっと一息つきませんか？

眠れないときには、添い寝ラジオの星野うみのコンテンツでほっと一息。

寝落ち用｜優しい声【添い寝ラジオ】-冬-「気持ちを伝えることは怖いこと？」

眠る前にほっと一息できるようなラジオです。 なんだか不安で眠れない夜、聴いていると自然と眠くなる声で、癒されながら眠りについてみませんか？

不安な夜にリラックスできるラジオで眠りにつく。

寝落ち用｜優しい声【添い寝ラジオ】

不安でなかなか眠れない夜、癒しの声で自然と寝落ちできる読み聞かせを聴きながら眠ってみませんか？ 今回は3つのお話を用意しました。ほっと安心する夜になれば幸いです。

夜眠れない時に、癒しの声で読み聞かせを聴きながら眠ろう。3つのお話で安心できる夜を過ごそう。

寝落ち用｜癒し声の眠れる読み聞かせ

なんだか不安で眠れない夜。すこし懐かしく感じるような童話を聴いて眠ってみませんか？ 子供のころに聴いた物語。今聴いてみると、違うことが見えてくるかも。

不眠の夜に懐かしい童話を聴いてみよう。違った視点で物語が見えてくるかもしれない。

優しい声で眠れる読み聞かせ

睡眠前にほっと一息できるようなラジオです。 なんだか不安で眠れない夜、聞いていると自然と眠くなる声で、癒されながら眠りについてみませんか？

リラックスして眠りにつける不安解消ラジオ。

寝落ち用｜優しい声【添い寝ラジオ】-Winter-

不安な夜でも、このラジオでほっと一息。癒され眠りにつく。

【添い寝ラジオ】-冬-「全部無駄な時間じゃないよ」

今回は春の星空について、 聴きながら眠れる寝落ち用プラネタリウムの動画をつくってみました。 夜、目を閉じながら 夜空を見上げて散歩をしながら 心地よい時間を過ごしていただけたら幸いです。

春の星空を眺めながら寝落ちできるプラネタリウム動画を作成しました。心地よい時間をお楽しみください。

【睡眠導入】癒しの寝落ち用プラネタリウム -春の星座と神話-

不安な夜に癒しの声で眠りにつくためのラジオ。

【添い寝ラジオ】-冬-「気持ちを伝えることは怖いこと？」

こんばんは。 添い寝ラジオの星野うみです。 今回はクリスマスにまつわるお話を含めたラジオです。 なんだか不安で眠れない夜、聞いていると自然と眠くなる声で、 癒されながら眠りについてみませんか？

星野うみがクリスマスにまつわるお話を含む癒しの添い寝ラジオ。眠れない夜にオススメ。