目覚めの瞑想

この瞑想では、呼吸を感じながら自分のこころにDeep Diveします。優しさを向けながら、自分のストレスを感じる傾向を探っていきます。 プラクティスを継続していくと、何かに依存する機会を減らすきっかけを与えてくれることでしょう。