福井竜也

呼吸法、ブリージング、瞑想

心と体を癒す呼吸法│10分間のマインドフルネスについて。 今回は、心と体を癒す呼吸法を行います。リラックスできる姿勢を取り、無理のない範囲で取り組みましょう。 やり方のポイントとしては、自分が心地良いと感じる呼吸の強さと間隔で行うことです。 少しずつ取り組んでみてくださいね！

心と体を癒す呼吸法を10分間のマインドフルネスで実践。リラックスした姿勢で心地良い呼吸を試してみよう。