心と体をリラックスさせる呼吸法│毎朝3分間のマインドフルネス

今回は、心と体をリラックスさせる呼吸法│毎朝3分間のマインドフルネスです。 短時間で心身をリラックスさせましょう。 また、短時間で行えるレッスンですので気軽に取り組んでみましょう。