夜中目覚めて眠れないときの再入眠法

「中途覚醒は気にしちゃいけないとわかっちゃいるけど、眠れないのが気になる。」 実をいうと、今でもこんなことがあります。 中途覚醒が起きるタイミングによって、気になりやすい中途覚醒と気になりにくい中途覚醒があります。 当然ですが、浅いノンレム睡眠で目が覚めるとき、深いノンレム睡眠で目が覚めるとき、レム睡眠で目覚めるときでは、起きたときの感覚や原因が変わってきます。