夜の知恵 ～朝の光を迎える準備～

「夜の知恵 ～朝の光を迎える準備～」は、質の高い睡眠と心地よい目覚めのためのリラクゼーションストーリーです。体内時計の仕組み、朝日を浴びることの重要性、寝る前の「黄金の時間」の活用法など、良質な睡眠サイクルを整えるための実用的なヒントを、穏やかな語り口で解説しています。ストーリー全体に定期的な呼吸の誘導が組み込まれており、読みながら自然と深いリラックス状態へと導かれます。睡眠中の脳の働きや最適な睡眠環境の温度など、科学的根拠に基づいた知識を、わかりやすい比喩やメタファーで表現しているので、知識を得ながらも心が穏やかになっていきます。日々の睡眠の質を向上させたい方にぴったりの「夜の知恵」シリーズの一編です。