呼吸も眠りも深まる寝たまま瞑想

疲れが溜まっていたり、ストレスを抱えていると、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと、眠りの質も落ちてしまいます。 一日の疲れを癒し、心と体をリラックスさせるために作られた寝たままできる瞑想を試してみませんか？ 深い呼吸と共に体の緊張や心の不安を解き放ち、心を静めて深い眠りへと導きます。 瞑想を通じて、静かな夜空を思い浮かべながら、安心感とリラクゼーションを得ることができます。初心者でも簡単に取り組める内容で、ストレスや不安を軽減し、質の高い睡眠をサポートします。 おやすみ前のリラックスタイムに、ぜひご活用ください。