【初心者向け】自律神経を整える呼吸法｜不安やうつ気分に負けない穏やかさをサポート

今回は、初心者向けのボディースキャンも取り入れた呼吸法です。 他の呼吸法と似ていますが、自分の体に手を当てて、自分の体温や息を吸い込む際に動く体の動きを感じ取りながらエクササイズを行いましょう。