【不安解消│3分】毎朝のリラックスする為の呼吸法

【不安解消│3分】リラックスするための呼吸法です。 日々の不安を和らげるために、毎日少しずつ深呼吸を取り入れる習慣をつけてみましょう。 やり方はとてもシンプルです。まず、ゆっくりと息を吸い込みます。次に、鼻からゆっくりと息を吐き、その後、口から再びゆっくりと息を吐きます。 この呼吸法を繰り返すことで、心も体もリラックスすることができます。