不安感が強く眠れない方が安心して眠るための呼吸瞑想

一日のストレスを解消し、心を穏やかにして深い眠りへと導くガイド付き呼吸瞑想です。不安感が強い方や、夜中に目が覚めてしまった時にも効果的です。 呼吸に集中することで、過去や未来への思考から解放され、現在の瞬間を感じることができます。ロウソクの炎をイメージした呼吸法を通じて、体の緊張を和らげ、心の平穏を取り戻します。この瞑想を繰り返すことで、頭があちこち彷徨っていることに気づき、呼吸に戻るスキルが身につきます。 あなたは安全で守られています。安心して眠りにつきましょう。