aura-background-gradient

aura-background-gradient

Loading...

30 sec preview

Get Started Free

不安を軽減する呼吸法│深呼吸+ボディースキャン

13 Min

Meditation

呼吸法、ブリージング、瞑想

不安を軽減する呼吸法│深呼吸+ボディースキャン　についてです。 今回は、ゆっくりと行う深呼吸に加えて、自身の体に直接手を当てて体の感覚を観察してみましょう。 深呼吸のみで行うよりも自身の感覚を観察しやすく、マインドフルネスの状態に導きやすいかと思います。 実践は焦らずにじっくりと行っていきましょう。 皆さんの心と体にリラックスが訪れますように！

Similar tracks you might love

background

不安やストレスを軽減する5分間の呼吸法

background

不安やストレスを軽減する3分間の呼吸法【初心者向け】

background

不安やストレスを軽減する呼吸法とボディタッチ(10分)

background

こころと体をリラックスさせる呼吸法│3分間(初心者向け)

background

こころと体をリラックスさせる呼吸法│10分間のマインドフルネス

background

不安やストレス軽減する瞑想（初心者向け3分間のマインドフルネス）

background

不安やストレス軽減する瞑想│10分間のマインドフルネス

background

寝る前のリラックス呼吸法(初心者向けの3分間)

background

朝のリラックスを作る呼吸瞑想(初心者向けの3分間)

background

心身を安定させる4×4ボックスブリージング(初心者さん向けの3分間)

background

寝るためのリラックスを生む478呼吸法(初心者さん向けの3分間)

background

不安を軽減する呼吸法│３分間のマインドフルネス

background

こころと体をリラックスさせる呼吸瞑想│３分間のマインドフルネス

background

心身の緊張感を和らげる呼吸法│３分間のマインドフルネス

background

こころと体を整えるカウンティングブリージング│３分間のマインドフルネス呼吸瞑想

background

不安を解消する5分間の呼吸法│マインドフルネス瞑想

background

【不安解消│3分】毎朝のリラックスする為の呼吸法

background

ストレスを解消する朝3分間の呼吸瞑想

background

不安やストレスを解消する呼吸法│朝10分間のマインドフルネス

background

心と体をリラックスさせる呼吸法│毎朝3分間のマインドフルネス

Explore Aura

background

background

background

background

background

Aura

More

Get Started

Follow Us